何谓运动负荷？请结合本专业的训练实践选择生化指标进行运动负荷的调控（写出某训练课的实际内容，然后进行设

何谓运动负荷？请结合本专业的训练实践选择生化指标进行运动负荷的调控(写出某训练课的实际内容，然后进行设计，应用生化指标来调控负荷量)。