疫情期间,随着网课的时间不断推移,好多同学出现焦虑现象。对这种情绪我们应该主动调节,你认为以下调节方法可取的有①小李每天坚持写日记,回顾总结一天的学习情况 ②小明每天晚上玩手机到深夜 ③张华通过上网课看课外书的方式来缓解学习的紧张枯燥 ④李萍每天坚持体育锻炼()
A.①③
B.①④
C.②③
D.②④
B、①④
A.①③
B.①④
C.②③
D.②④
B、①④
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排解焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
A.航空公司主动服务
B.骗子设置的诱饵
C.这是人家好心,应该相信
A.网络信息良莠不齐,最好看课本自学
B.珍惜受教育的权利,履行受教育义务
C.提高网上授课能力,安排好教学计划
D.教育成就民族未来,受教育改变命运
A.①②
B.①③
C.②④
D.③④
A.调整心态,进行自我鼓励和安慰
B.调节作息习惯,养成良好作息和生活习惯
C.找朋友或家人倾诉
D.转移注意力
E.向心理委员或老师寻求帮助
F.其他
A.网络游戏可以放松心情,可以增加人与人之间的交流,所以多一些时间玩是有好处的
B.在网络游戏里,可以发泄不满的情绪,所以心里有问题,可以去玩游戏进行发泄
C.网络游戏严重影响了青少年的学习和生活,应该禁止青少年玩游戏
D.适当的玩一下可以调节学习和生活带来的压力
分析以下两个材料,从负性情绪上分析,它们分别说明了什么?
(1)从前,有一个国王,每个月都要去理发。他发现理发师很快乐,很是羡慕,就问:“你为什么这么快乐?”理发师回答说:“快乐?我不知道,我只知道我做我的工作,挣我的面包,从没有想过其他事。”国王回去后问他的大臣:“为什么理发师会这么快乐,而我却还不如他快乐?”大臣回答:“那是因为他还没有陷进恶性循环里。”国王又问:“恶性循环是什么?”大臣说:“我们做个实验,今天晚上把99块金币放进他们家。”于是,晚上国王派人把99块金币放进理发师家。当国王再去理发时,发现理发师变得很忧郁。他每天晚上都在数那99块金币,心想怎样让那99块金币变成00块,这问题让理发师寝食不安,他再也快乐不起来了。
(2)张某自幼父母离异,由母亲抚养。由于幼年时期父亲对其打骂,母亲又对其溺爱,所以形成了以自我为中心、行为暴力的性格。其在学校表现不良,经常被老师当同学面训斥其为“人渣”,他在学校时就喜欢和同学中所谓的坏孩子一起玩耍。随着年龄增长他开始冲撞母亲,内心充满抱怨,认为父母老师同学都对不起自己,在与同学相处时不信任同学,心理变得非常敏感,经常出现攻击他人的行为。他的人际交往出现很大障碍,和同学老师都难以相处。因为他经常认为别人会伤害自己,所以情绪抑郁消沉,一旦情绪波动就会出现胃痛、胸闷等躯体化症状。
A.远离不良信息,从正规官方渠道获取必要内容即可
B.保持社会关系联结,多与家人朋友同学交流鼓励
C.记录生活中温暖美好感恩的时刻
D.收看收听有趣的节目,尝试幽默和笑话化解紧张情绪
A.人际沟通能力培养
B.朋辈交往能力的提升
C.情绪调节方面的辅导
D.自信心方面的训练和提高
A.一种叫脑源性神经营养因子的东西,英文是:B
B.NF
C.可以把它理解为大脑当中的肥料,就是给我们的大脑提供营养的物质。
D.B
E.N
F.促使了我们的大脑的神经元之间的连接和活跃程度
G.运动对情绪调节没有作用