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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次／分钟的锻炼强度大约是（)

A.80%

B.70%

C.60%

D.50%

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第1题

动用40%－50%储备心率为低强度运动;动用（)储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

A、40%-50%

B、60-90%

C、70%-80%

D、40%-80%

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第2题

动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

A.40%-50%

B.60-90%

C.70%-80%

D.40%-80%

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第3题

在力量练习中常用RM来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。（)

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第4题

搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80%的运动形式进行锻炼。（)

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第5题

有氧运动的三点要求是（)。

A.运动强度在60%-90%最大心率

B.每周运动3-7天

C.每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

D.强度越大越好

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第6题

大强度运动（大于80%最大心率)且运动时间超过1小时，会造成运动后暂时性的免疫功能低下，因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。（)

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第7题

关于老年高血压患者运动的照护，错误的是（)。

A.中、低强度的运动较高强度运动在降低血压上更有效、更安全

B.中等强度运动的主观感觉是动中心跳加速、大汗淋漓、感觉很累

C.中等强度运动中的心率=170-年龄

D.运动的适宜时间是下午或傍晚

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第8题

在监测老年人运动心率时，正确的方法是（)。

A、直接测量1分钟的心率

B、直接测量20秒的心率再乘以3

C、直接测量10秒的心率乘以6

D、直接测量30秒的心率再乘以2

E、直接测量15秒的心率再乘以4

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第9题

据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次／min，最少持续（)Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4;

B.5;

C.6;

D.7

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第10题

老年人运动后最宜心率（次／分)=________;身体健壮者则可用：运动后最宜心率（次／分)=________。

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第11题

快波睡眠时生理功能改变的叙述，哪一项是错误的？()

A.快速眼球运动

B.阵陈发性呼吸加快

C.阵发性心率加快

D.阵发性动脉血压升高

E.生长激素释放增加

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