题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
认知疗法的基本技术有______。
A.建立求助的动机
B.适应不良性认知的矫正
C.改变有关自我的认知
D.歪曲认知的识别和评估
E.系统脱敏技术
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A、根据人认知过程会影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变来访者的不良认知，从而减轻或消除其情绪问题和非适应性行为
B、异常行为习惯同正常行为一样，都是学习的结果;既然人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除
C、人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。
D、人的感觉反映的并不一定是真实的事件，而是受人的认知影响的。
