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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

一般有氧健身每次锻炼时间应持续20－60分钟（不包括准备活动和放松时间)，但也可短至10分钟，长则不超过1小时。（)

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第1题

有氧运动的三点要求是（)。

A.运动强度在60%-90%最大心率

B.每周运动3-7天

C.每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

D.强度越大越好

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第2题

健身俱乐部通常可以提供的体能测试包括（)。

A.休息与锻炼时的血压

B.传染病检测

C.有氧呼吸与心脏承受力

D.肌肉力量和耐力测量

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第3题

有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。（)

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第4题

一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。（)

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第5题

发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。（)

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第6题

健身锻炼后若收缩压上升20—25mmhg，舒张压下降5—10mmhg，应视为正常。（)

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第7题

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握（)。

A. 运动频率的多少

B. 运动时间的长短

C.运动量的大小

D. 运动强度的高低

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第8题

拉丁风格的有氧健身舞特点是胸部和肩部动作很多，动作很美。（)

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第9题

国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。（)

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第10题

有氧健身舞的动作有许多风格，比较流行的种类有Aerobicdance,HipHop,Funk,Salsa等多种风格的有氧舞蹈。（)

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第11题

跳绳教学中应注意的事项：跳绳的活动量比较大，教师应根据课的需要、学生的年龄特点和健康情况等对跳绳的次数、速度和持续跳绳的时间等提出不同的要求。在每次练习后要有适当的时间，让学生做放松活动。（)

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